ذهن آگاهی چیست؟

یکی از ویژگیهای انسان موفق کسب مهار تهای لازم برای مدیریت خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغل ههای مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم و شرایط پرفشاری که پیرامون بیشتر ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن بر ذهن بیش ازپیش نمایان میشود. ذهن آگاهی راهکاری مؤثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است.ذهن آگاهی به معنای توجه و تمرکزی است که سه عنصر در آن دخالت دارد:

1- در زمان حال زندگی کردن

2- هدفمند بودن

3- قضاوت نکردن

این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح وپذیرش واقعیت حال حاضر  میشود. اگر کاملا  حضور نداشته باشیم نمیتوانیم تشخیص دهیم که دقیقاً چه امکاناتی وجود دارد؛ چطور میتوانیم به امکانات دسترسی داشته باشیم ؛ وچگونه تغییر و رشد ایجاد کنیم.

ذهن آگاهی مؤلف ههایی دارد ازجمله رهایی، اعتماد کردن، بودن درزمان حال، قضاوت نکردن و پذیرش