مرکز مشاوره موسسه آموزش عالی اقبال لاهوری
  • خانه
  • خدمات مرکز
    • حوزه پژوهش
    • حوزه آموزش
    • حوزه درمان
    • عقد قرارداد
  • تست های روانشناسی
  • مقالات
  • کارگاه و وبینار
  • مشاورین مرکز
  • نوبت دهی اینترنتی
  • خواندنی ها
  • سامانه آموزشی
  • سوالات متداول
شهریور 8, 1400 توسط مرکز مشاوره

ذهن آگاهی چیست؟

ذهن آگاهی چیست؟
شهریور 8, 1400 توسط مرکز مشاوره

یکی از ویژگیهای انسان موفق کسب مهار تهای لازم برای مدیریت خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغل ههای مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم و شرایط پرفشاری که پیرامون بیشتر ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن بر ذهن بیش ازپیش نمایان میشود. ذهن آگاهی راهکاری مؤثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است.ذهن آگاهی به معنای توجه و تمرکزی است که سه عنصر در آن دخالت دارد:

1- در زمان حال زندگی کردن

2- هدفمند بودن

3- قضاوت نکردن

این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح وپذیرش واقعیت حال حاضر  میشود. اگر کاملا  حضور نداشته باشیم نمیتوانیم تشخیص دهیم که دقیقاً چه امکاناتی وجود دارد؛ چطور میتوانیم به امکانات دسترسی داشته باشیم ؛ وچگونه تغییر و رشد ایجاد کنیم.

ذهن آگاهی مؤلف ههایی دارد ازجمله رهایی، اعتماد کردن، بودن درزمان حال، قضاوت نکردن و پذیرش

اهداف مهم ذهن آگاهی:

  • دستیابی به زندگی برخوردار از ارزش زیستن و اینکه درفرآیند زندگی بتوانیم درست و به موقع مسائل خود را حل کنیم و تصمیم بگیریم و رفتار مناسب در پیش بگیریم.
  • کاهش واکنشگری (ابراز واکنش مناسب به هیجا نها نه به صورت خودکار یا تکانشی، بلکه به صورت منطقی وهدفمند)
  • برقراری ارتباط مؤثر با خود
  • کاهش هیجانات منفی و افزایش هیجانات مثبت
  • دستیابی به ذهنیت خردمند؛ چگونگی استفاده از احساس و عقل در کنار هم در روند زندگی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درباره خواندنی های مرکز مشاوره

کاملترین و بهترین مطالب روانشناسی را در این بخش مطالعه فرمایید.

دسته بندی اصلی مطالب

  • اخبار مرکز مشاوره
  • ازدواج
  • خانواده
  • شیوه زندگی
  • کودکان
  • مطالعه
  • همه مطالب

مرکز خدمات تخصصی روانشناسی و مشاوره

موسسه آموزش عالی اقبال لاهوری با پشتوانه اعضای هیات علمی گروه روانشناسی و دانشجویان دوره های کارشناسی و کارشناسی ارشد این رشته، اقدام به نوگشایی مرکز خدمات تخصصی روانشناسی و با هدف ارتقای سطح سلامت روان هموطنان و همشهریان گرامی نموده است.

تماس با ما

مشهد ، بلوار سرافرازان ، سرافرازان 9 بعد از چهارراه اول ساختمان مرکزی موسسه آموزش عالی اقبال لاهوری
09210210967
05138218840
شنبه تا پنجشنبه 8:30 صبح - 21 شب

تمامی حقوق برای مرکز خدمات تخصصی روانشناسی و مشاوره موسسه آموزش عالی اقبال لاهوری محفوظ است.

درباره مرکز

در راستای اهداف و ماموریت های جدید دانشگاههای و موسسات آموزش عالی کشورو تحقق برنامه های پیش بینی شده در اسناد بالا دستی وزارت علوم ، تحقیقات و فناوری ، همچنین استفاده از توانمندهای جامعه علمی کشور در رفع نیازهای جامعه ، موسسه آموزش عالی اقبال لاهوری با پشتوانه اعضای هیات علمی گروه روانشناسی و دانشجویان دوره های کارشناسی و کارشناسی ارشد این رشته  اقدام به نوگشایی مرکز خدمات تخصصی روانشناسی و با هدف ارتقای سطح سلامت روان هموطنان و همشهریان گرامی نموده است  همچنین این مرکز دارای مجوز رسمی ازسوی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور می باشد.