مرکز مشاوره موسسه آموزش عالی اقبال لاهوری
  • خانه
  • دانستنی ها و اطلاعیه ها
  • خدمات مرکز
    • – دپارتمان کودک و نوجوان
    • – دپارتمان اختلالات بالینی و سلامت روان
    • – دپارتمان زوج و خانواده
    • – دپارتمان اوتیسم
    • – دپارتمان تحصیلی ، شغلی و سازمانی
    • – دپارتمان روانسنجی و نوروتراپی
    • – سایر خدمات مرکز مشاوره
  • مشاورین مرکز
  • نوبت دهی اینترنتی
  • سوالات متداول
شهریور 8, 1400 توسط مرکز مشاوره

ذهن آگاهی چیست؟

ذهن آگاهی چیست؟
شهریور 8, 1400 توسط مرکز مشاوره

یکی از ویژگیهای انسان موفق کسب مهار تهای لازم برای مدیریت خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغل ههای مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم و شرایط پرفشاری که پیرامون بیشتر ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن بر ذهن بیش ازپیش نمایان میشود. ذهن آگاهی راهکاری مؤثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است.ذهن آگاهی به معنای توجه و تمرکزی است که سه عنصر در آن دخالت دارد:

1- در زمان حال زندگی کردن

2- هدفمند بودن

3- قضاوت نکردن

این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح وپذیرش واقعیت حال حاضر  میشود. اگر کاملا  حضور نداشته باشیم نمیتوانیم تشخیص دهیم که دقیقاً چه امکاناتی وجود دارد؛ چطور میتوانیم به امکانات دسترسی داشته باشیم ؛ وچگونه تغییر و رشد ایجاد کنیم.

ذهن آگاهی مؤلف ههایی دارد ازجمله رهایی، اعتماد کردن، بودن درزمان حال، قضاوت نکردن و پذیرش

اهداف مهم ذهن آگاهی:

  • دستیابی به زندگی برخوردار از ارزش زیستن و اینکه درفرآیند زندگی بتوانیم درست و به موقع مسائل خود را حل کنیم و تصمیم بگیریم و رفتار مناسب در پیش بگیریم.
  • کاهش واکنشگری (ابراز واکنش مناسب به هیجا نها نه به صورت خودکار یا تکانشی، بلکه به صورت منطقی وهدفمند)
  • برقراری ارتباط مؤثر با خود
  • کاهش هیجانات منفی و افزایش هیجانات مثبت
  • دستیابی به ذهنیت خردمند؛ چگونگی استفاده از احساس و عقل در کنار هم در روند زندگی

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درباره خواندنی های مرکز مشاوره

کاملترین و بهترین مطالب روانشناسی را در این بخش مطالعه فرمایید.

دسته بندی اصلی مطالب

  • اخبار مرکز مشاوره
  • ازدواج
  • دانستنی ها
  • شیوه زندگی
  • کودکان
  • مطالعه
  • همه مطالب

تماس با ما

09156404041
05138404041
شنبه تا پنجشنبه 8:30 صبح - 21 شب
نشانی: مشهد، بلوار بعثت، تقاطع بلوار رضا، جنب بانک سپه، پلاک 67

تمامی حقوق برای مرکز خدمات تخصصی روانشناسی و مشاوره موسسه آموزش عالی اقبال لاهوری محفوظ است.

درباره مرکز

همه ما در مسیر زندگی به تصمیمات اساسی بر می خوریم، ازدواج، ادامه تحصیل، محل زندگی، خرید وسایل، اهداف آینده ی زندگی  و …که در اکثر این موارد نیاز به کمک و مشاوره داریم. پس هدف مشاوره همیشه درمان بیماری نیست اما گاهی هم خلق و خو و روحیه ی ما دچار افت می شود یا با موضوعاتی روانشناختی مواجه می شویم که روزگار ما را تحت تاثیر  قرار می دهد.  گاهی ممکن است به منظور حل مشکلات از راهنمایی خانواده، دوستان و اطرافیان بهره‌مند شویم، لیکن کمک تخصصی، حل بهتر و سریع‌تر مشکل را با احتمال خطای کمتر میسر می‌سازد.
مرکز مشاوره محلی امن برای صحبت هایی است که از نظر مراجعین، راز به حساب می آید. ما معتقد و مقید به رازداری و حفظ اصل محرمانه بودن حرفهای مراجعینمان هستیم و این اطمینان را می دهیم که هرکس دردی دارد دوایی هم دارد و دردهای روان انسان را نمی توان پیش هرکسی ابراز کرد.
در حقیقت هدف مشاوره کمک به فرد برای افزایش توانایی مواجه شدن، کاهش و یا حل مشکلات او است  و روانشناس یا مشاور، فردی است که در این زمینه تخصص نظری و تجربه عملی چندین ساله دارد.
به همین منظور، حمایت‌های روحی و عاطفی و ارتقای بهداشت روانی جامعه ، از مقولات حساس و مهمی است که کلینیک تخصصی مشاوره و روانشناسی اقبال لاهوری، با بهره‌گیری از کارشناسان مجرب و متخصص، عهده‌دار آن می‌باشد.
اگر مایلید به مرکز مشاوره مراجعه نمایید بهتر است از قبل به صورت تلفنی یا حضوری از واحد پذیرش وقت بگیرید. در ابتدا با شما مصاحبه ی اولیه ای بعمل می آید، تا بر اساس آن، نوع مشکل شناسایی و به متخصص مربوطه ارجاع داده شود.